Togost v sklepih? Tako si lahko pomagate…

Zelo verjetno smo se že vsi srečali z napetostjo v ramenih po dolgem sedenju ali togostjo v kolenih zjutraj po dolgem spancu – to so lahko zgodnji znaki, da naši sklepi ne delujejo več tako gladko kot nekoč.
Težave s sklepi niso vedno posledica starosti. Pogosto gre za posledico načina življenja – sedeče delo, ponavljajoči gibi, stare športne poškodbe ali vsakodnevne obremenitve.
Običajno se začne počasi: bolečine še ni, le manjša gibljivost, bolj togi gibi in daljši čas regeneracije po vsakodnevnih opravilih.

Zakaj postajajo sklepi manj gibljivi?

S staranjem se proizvodnja kolagena zmanjšuje, hrustanec se počasneje obnavlja, gibljivost pa upada.
A tudi neprimerna obutev, napačna telesna drža, preobremenjenost in ponavljajoči gibi vplivajo na sklepe – ne glede na starost.

Najpogostejši razlogi:

• dolgotrajno sedenje ali stoječe delo,
• športne poškodbe,
• telesna neaktivnost ali prekomerna obremenitev,
• počasnejša regeneracija tkiv s starostjo.

Kaj lahko naredimo sami?

Redna hoja, raztezanje, zmerna aktivnost in prehrana, bogata z antioksidanti, zdravimi maščobami in ključnimi vitamini, so osnova. Pomembno pa je tudi poslušati telo: občutek togosti je pogosto prvi znak, da sklepi potrebujejo več pozornosti.
Poleg prehrane in gibanja pa si lahko pomagamo tudi s ciljno usmerjeno podporo. Arthronal® je prehransko dopolnilo, ki združuje 11 znanstveno podprtih učinkovin za podporo zdravju sklepov. Vsebuje:

• Glukozamin – podpira tvorbo kolagena in obnavlja sklepni hrustanec,
• Hondroitin sulfat – ščiti in obnavlja sklepno tkivo,
• MSM – izboljšuje prožnost vezivnih tkiv, mišic in kosti.

Dodani vitamini in minerali – vitamin C, D, cink in mangan – podpirajo tvorbo kolagena, zdravje kosti in sklepov ter ščitijo celice pred oksidativnim stresom.
Ker ne vsebuje nepotrebnih dodatkov, je primeren tudi za dolgotrajno jemanje – zlasti v obdobjih, ko sklepi potrebujejo več kot le gibanje.