Tihi ubijalec - visok krvni tlak

Visok krvni tlak pogosto ne povzroča opaznih simptomov, dokler ni že prepozno. Prav zato mu pravimo tihi ubijalec. Po svetu je vzrok za milijone smrti letno, povezujemo pa ga z možgansko kapjo, srčnim infarktom, odpovedjo ledvic in številnimi drugimi težavami.

Kaj je krvni tlak?

Krvni tlak je sila, s katero kri pritiska na stene žil. Poznamo:

• Sistolični tlak (zgornja vrednost) predstavlja pritisk v žilah, ko srce črpa kri.
• Diastolični tlak (spodnja vrednost) pa kaže pritisk v žilah, ko je srce v mirovanju med utripoma.

Normalna vrednost je približno 120/80 mmHg. Če je tlak dalj časa nad 140/90 mmHg, govorimo o arterijski hipertenziji, ki predstavlja resno tveganje za zdravje.

Vloga prehrane

Zdravje srca in ožilja se začne na krožniku. Hrana z veliko soli, nasičenih maščob in predelanih ogljikovih hidratov lahko hitro poruši ravnovesje v telesu. Po drugi strani pa prehrana, bogata z:

• zelenolistnato zelenjavo,
• oreščki,
• polnozrnatimi živili,
• dobrimi maščobami (npr. olivno olje, avokado),
• omega-3 maščobnimi kislinami

… dokazano podpira zdravje žil, pomaga zniževati krvni tlak in zmanjšuje vnetja.

Gibanje in preventiva

Redna telesna aktivnost – že 30 minutna hitra hoja dnevno – lahko zniža sistolični tlak za 5–10 mmHg. Enako pomembni pa so tudi redni zdravniški pregledi, saj hipertenzija pogosto dolgo ostane neodkrita. Če imamo v družini težave s pritiskom ali holesterolom, je toliko bolj pomembno, da ne čakamo na prve simptome.

Kako si še lahko pomagamo?

Poleg zdravega življenjskega sloga lahko k boljšemu ravnovesju pripomorejo tudi ciljno usmerjena prehranska dopolnila. CardioVasc® plus je zasnovan prav za podporo zdravju srca in ožilja – pomaga vzdrževati normalen krvni tlak, spodbuja dober krvni obtok in prispeva k uravnoteženi ravni trigliceridov.
Ker ne vsebuje ribjega olja ali vitamina K, ne vpliva na strjevanje krvi in je primerna tudi za tiste, ki jemljejo zdravila. Zaradi naravnih sestavin in klinično preverjenega delovanja je primeren za dolgotrajno uporabo – brez neprijetnega okusa ali občutka spahovanja.
Redno preverjanje krvnega tlaka, zavedanje dejavnikov tveganja in prava podpora so izjemno pomembni koraki na poti do zdravega srca in ožilja.